Desmontando creencias irracionales (III)

Este es mi último post de la trilogía. En el primero, os mostraba las diferencias entre creencias racionales y creencias irracionales; en el segundo, vimos cómo identificar nuestras creencias irracionales. Ahora hablaremos de cómo desmontar y neutralizar las creencias irracionales que hayamos detectado y cuál es la técnica más eficaz para conseguirlo … Leer más

Desmontando creencias irracionales (II)

Son nuestras propias creencias las que provocan nuestras emociones y no los hechos que nos suceden. En este post, aprenderemos a identificar nuestras creencias irracionales, paso previo e indispensable para poder neutralizarlas y desmontarlas. … Leer más

Desmontando creencias irracionales (I)

Qué son las creencias irracionales y qué papel juegan en nuestros pensamientos, comportamientos y emociones. Identifica las creencias irracionales que te limitan en tu día a día y sustitúyelas por alternativas más saludables… … Leer más

Miedo a decidir

A muchas personas les cuesta tomar decisiones por diferentes motivos: miedo a equivocarse; querer hacer la mejor elección; creer que, una vez se elija una opción, ésta será la definitiva e irrevocable; lo que pensarán los demás…. … Leer más